来源: 最后更新:22-12-12 06:26:21
黑芝麻是一种营养价值特别高,而且滋补功效出色的食材,它不但能润五脏也能益气力还能延年益寿,但是平时吃芝麻吃法也大有讲究,今天我就把黑芝麻的常见吃法写出来,告诉大家黑芝麻怎么吃效果最好。
1、黑芝麻压碎后吃最好
黑芝麻外层有一层比较硬的外皮,平时直接食用,很难消化,使得黑芝麻中的多种营养都不能被人体吸收,如果在吃黑芝麻以前把它压碎,把它表面的硬皮破坏,那么就能让人体吸收黑芝麻中的所有营养成分,能让黑芝麻发挥更好的功效。
2、黑芝麻和核桃一起最好
黑芝麻平时和核桃一起吃效果最好,在吃的时候可以把黑芝麻和核桃一起研成细末,捣成糊状,每天取十五到二十克用温水调匀以后服用,它能有效缓解失眠,也能预防神经衰弱,还能起到补肾强腰和乌发黑发的重要作用。
3、黑芝麻和蜂蜜一起吃好
黑芝麻和蜂蜜一起吃也特别好,平时需要时可以取黑芝麻三十克,醋三十克,蜂蜜三十克,再加入一个鸡蛋清,把黑芝麻压碎以后与其他食材放在一起用筷子调匀,然后直接吃,每天吃二次,在早晚饭后吃,能有效预防人类三高症状的发生,还能降低动脉硬化的发生机率。
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