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选择合适的健身器材效果 选择合适的健身器材效果图

来源： 最后更新：22-12-11 06:07:57

　　随着人们生活水平和质量的提高，人们常常购买家用健身器材才保健身体。但室内健身器材品种繁多，功能多杂，令很多人眼花缭乱，不知如何才能挑选到适合自己的。所以今天小编就来给大家介绍常见的几种室内健身器材。
　　1、跑步机
　　跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”，属于全身运动的健身器材，使用排名，它让跑步轻松自如，但有关节炎或者关节做过人工置换的人群，和骨质疏松的人群慎用。
　　2、律动机
　　可以轻松提升身体自愈力，抵御多病生活，是*自然，*安全，*有效且快捷的运动*，其运动*模拟跳绳，通过由上而下，由内而外达到全身运动的功效，具有养身保健，复健训练，生长发育，运动健身和美体塑身五大功效，使用人群广泛。
　　3、椭圆机

　　对膝盖的损伤较小，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特别受年轻女性的喜爱，同时也适合康复训练，产后人群恢复训练。

室内健身器材效果图

　　4、健身车
　　是克服心脏功能毛病的健身器材，可分为立式和卧式健身车两种，适合长时间坐在办公室的白领，以及行动不便，体质较弱人群和康复训练的病人使用。
　　5、划船器
　　主要用来增强手臂力量和动作协调，它每个屈伸动作，划臂动作，可使大约90% 的屈伸肌肉参与运动，适合平日不大活动的人群使用，尤其适合中老年人群使用。
　　6、动感单车
　　锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但膝盖有损伤，腰椎病痛的人以及老年人慎用。
　　7、哑铃

　　“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。

室内健身器材效果图

　　8、摇摆铃
　　是现下流行的时尚健身器材，它利用动态惯性来强化胸肌，结实手臂，强化肌肉线条，其健身效果是传统哑铃的4-7倍，每天只要6分钟，可快速瘦手臂，男女适用。
　　9、双轮健腹器
　　主要用来锻炼腹部肌群，对全身也有强健肌肉的作用，但是见效比较慢，因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身
　　10、腹肌板
　　是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。
　　以上呢，就是小编对于室内健身器材的推荐了，希望能帮助大家选择合适的健身器材。更多资讯，请继续关注本站。

标签: 健身器材  肌肉  人群  哑铃  

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