来源: 最后更新:22-12-07 02:21:30
1、防止热能摄入过多,预防肥胖。膳食纤维吸收水后,体积增长,使人产生饱腹感,防止热能过多摄入,这些都有利于预防和治疗肥胖症。吃高纤维食品,则能减少消化过程中对脂肪的吸收,既可以控制体重,又可使活力充沛,达到减肥、健美的目的。
2、降低血液及肝脏中的脂质,防治心血管疾病,特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。一般孕妇及老年人的消化道肌肉较为松弛,因此更需要摄取更多的膳食纤维。膳食纤维可降低血液中与心脏病有密切关联的脂肪,如胆固醇、三酸甘油脂等的含量,防止动脉硬化、高血压等血管并发症的发生。
3、降低血糖,防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖,有益于糖尿病的控制,预防并发症的发生和发展。
标签: 吃粗粮有什么好处
2024泰安市公费医学毕业生考试选聘报名需要哪些材料2024泰安市公费医学毕业生考试选聘报名需要提交报名登记表word版
跨省就业后重庆医保卡余额怎么取出或转出? 中国象棋世界冠军是谁 中国象棋世界冠军是谁? 罗布奥特曼介绍 罗布奥特曼介绍人物 英保守党称“若赢得大选将把中国列为和俄伊同等威胁国家”,中方此前已表态