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酸奶能减肥吗（酸奶能减肥吗?什么时候喝最好）

来源： 最后更新：22-11-18 08:52:10

酸奶是人们平时最喜欢喝的奶类食品之一，它口感诱人，营养丰富，而且适合大多数人群饮用。最近听说酸奶能减肥，这是真的吗？酸奶到底有哪些有功效与作用呢？今天我就为大家具体说一说。

酸奶能减肥吗酸奶的功效与作用

1、酸奶能减肥

酸奶是可以减肥的，它含有多种益生菌，能调节人类肠道菌群，能减少人类腹胀和便秘的发生，也能加快人体内多种残留物质的排出，可以让人们的小腹变得平坦，平时适量食用有一定的减肥作用。

2、酸奶能降低胆固醇

酸奶可以降低人体内的胆固醇，它含有的乳酸和甲基二酸，都可以分解人体内的胆固醇，也能抑制胆固醇在人体内的沉积，平时喝酸奶，就可以起到降胆固醇和降血脂的重要作用，对中老年人高发的心血管疾病有良好的预防功效。

3、酸奶预防腹泻

酸奶对人类的腹泻有良好的预防功效，因为酸奶中的有机酸可以加快肠胃运动，也能消除肠道中的多种病菌，能提高肠道健康水平，对人类的细菌性腹泻和便秘都有一定的预防和缓解功效。另外平时喝酸奶还能清理人体内的多种毒素，可以减少细胞癌变的发生，因此坚持喝酸奶，对预防癌症也是有一定好处的。

标签: 酸奶  功效  作用  

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