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牛奶和鸡蛋能一起吃吗（牛奶和鸡蛋能一起吃吗 早餐）

来源： 最后更新：22-11-18 07:15:54

鸡蛋是现在家常食材之一，大家认为鸡蛋营养又好搭配，都喜欢用鸡蛋来煮各色菜肴。牛奶则是大家每天都会喝的。牛奶和鸡蛋都是极为营养的食物，又经济实惠，因此大家都常常将两者搭配作为营养膳食。早餐的时候吃牛奶鸡蛋也已经是习以为常了，那么牛奶和鸡蛋这两种食物会不会相克呢？下面就来看看牛奶和鸡蛋能一起吃吗？

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

一、牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶和鸡蛋都是丰富蛋白质，脂肪含量的食物，其中都有软磷脂，钙铁磷等矿物质，是人体营养补充的重要来源。牛奶和鸡蛋一起搭配使用本身并没有什么问题，不会产生任何不利于身体的副作用。牛奶和鸡蛋可以放心一起吃。

二、早餐牛奶鸡蛋搭配好吗

早餐要讲究主副搭配，荤素均衡，干湿搭配等多种原则，所以如果仅仅用牛奶和鸡蛋搭配过于单一，最好在添加一些额外的主食例如面包馒头等等。其次牛奶和鸡蛋的营养都很高，对于一些过于肥胖或者血脂高的人，可能一起回造成营养的浪费。所以建议这类人群不妨分开吃鸡蛋和牛奶，会更加科学有助于身体。

标签: 一起吃  牛奶  鸡蛋  

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