来源: 最后更新:22-11-18 05:38:07
平时看到很多朋友经常会出现身体水肿,问他们,他们自己也不知道是什么原因。后来我专门咨询了一些专业人士,现在在这里就把水肿出现的原因写出来告诉大家,同时也会教大家一些赶走水肿的好办法。
1、水肿的原因
人类出现水肿多与肥胖有关,身体过胖,会让身体的排水能力下降,水分不能及时排出,就会在体内大量积存,积存到一定的程度也就出现了水肿。
2、饮食调理去水肿
身体出现水肿以后,饮食搭配就变得特别重要,平时应该多吃清淡的饭菜,控制盐的摄入量。同时也可以多吃一些利水的食物,像香蕉、胡萝卜以及桔子等,另外还可以用红豆和薏米一起煮粥喝,也能起到不错的消肿功效。
3、多运动能去水肿
平时适量运动也能避免水肿的发生,因为人类的运动量增加以后,身体内的血管就会加宽,会让水分能更轻松的进入到肾脏中,然后随小便排出。想通过运动来消除水肿时,最好的方法就是健步走的慢跑,每天坚持半小时,就能起到良好的排水效果。
3、按摩能去水肿
按摩也是去除水肿的一个重要方法,按摩时可以把手指并拢在一起,然后从自己的脚踝部位开始进行有节奏的拍打,两条腿要交替进行。除了这种自我按摩以外,出现水肿的人也可以用刮痧按摩的方法进行治疗,在刮痧治疗时可以涂抹一些瘦身精油,会让它的消肿功效更加出色。
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