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常喝酸奶的好处有哪些（酸奶经常喝有什么好处）

来源： 最后更新：22-11-18 10:27:49

每天喝酸奶已经成为少部分的人一种习惯，酸奶营养丰富而且不需要加热，饮用是方便的。常喝酸奶的人会发现自己的肠胃功能更加健康，排毒排便也更加好。所以很多营养学家也推荐我们多喝些酸奶。但是酸奶并不是都只有好处的，下面我们就再说说常喝酸奶的好处与坏处吧。

常喝酸奶的好处与坏处

一、常喝酸奶的好处——预防妇科病

常喝酸奶可以预防各种妇科病，据统计糖尿病的女性得阴道疾病的几率较高，而每天喝些酸奶则可以降低阴道的整个酸碱度，从而降低酵母菌感染的可能性。

二、常喝酸奶的好处——预防骨质疏松

我们人体需要通过豆制品和奶制品来摄入营养，帮助我们改善骨质疏松等骨骼问题。维生素D和钙质等物质都是非常关键的，酸奶中的钙质很高，也非常适合任何年龄段的人吸收食用，所以推荐大家多喝酸奶。

三、常喝酸奶的好处——提高免疫力

喝酸奶可以的好处也是很多的，酸奶中的很多活性物质可以改善乳糖不耐问题，让我们改善人体腹泻，便秘等多种肠胃道问题，酸奶对于我们人体来说基本起到了消化片的效果。酸奶不单单可以帮助我们改善肠胃道，还可以有效的提升人体的免疫能力。

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