来源: 最后更新:22-11-18 04:02:26
孕妇的饮食是要非常注意的,在这个特殊的时期吃的方方面面都要格外注意。既要注意营养的均衡摄入,又要当心不能吃了不适合的食物。那么孕妇吃什么好呢?孕妇不能吃什么?
一、孕妇吃动物性食物好
动物类食物中的蛋白质含量很高,而且都是容易消化吸收的。在孕期的最开始三个月要特别注意吃些营养全面的动物性食物,例如牛羊肉,心,肚,水产类食物。
二、孕妇吃乳类食物好
孕妇要多吃乳类食物,乳制品中钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都有,满足孕妇日常需要摄入的耳朵中营养物质,同时孕期妇女较为容易缺少钙质,所以要多补充乳制品来增加身体钙含量。
三、孕妇吃五谷杂粮好
孕妇多吃五谷杂粮,保证了基本的维生素和膳食纤维的补充,五谷杂粮可以熬粥各种粥类食物,提供人体的基本能量来源。
四、孕妇不能喝咖啡茶水
咖啡和茶水中咖啡因的含量比较高,容易造成神经过于兴奋,影响休息和睡眠。而且大量摄入咖啡或者会导致孕妇呕吐恶心。
五、孕妇不能吃生冷食物
生冷的食物比较不安全,例如生鱼片,螃蟹这类的食物吃后较为容易导致腹泻问题。其次就是生冷食物容易伤脾胃,造成后续营养不能很好吸收。
月供本金最低仅1元!多地推房贷“先息后本”,银行为抢客户卷起来了
小学教室紫外线消毒灯亮起2个小时,致50余名学生眼睛、面部受伤
洪森:不参加乌克兰和平峰会是柬埔寨自主决定,请停止将柬埔寨卷入抗衡中国的地缘政治博弈
2013年妻子和堂弟通奸,被丈夫识破,妻子:想阻止我和堂弟,杀掉
2024泰安长护险怎么申请(泰州长护险申请)
2024泰安长护险的保障范围是什么 泰安市职工长期护理保险
潍坊高新区便民摊点征求意见的公告(潍坊高新区早市有哪些地方)
潍坊高新区便民摊点在哪里 潍坊高新区哪里有集市
2024潍坊安丘高考咨询电话(安丘高考考场)
2024高考时间是几月几日? 2024中考时间是几月几日?
2024烟台大樱桃采摘园信息(烟台樱桃采摘园怎么收费)烟台的大樱桃大量上市了,你喜欢吃樱桃吗?小编汇总了烟台一些采摘园
宝宝频繁的夜醒家长应该怎么做?如何让宝宝睡得安稳? 谭松韵简介 谭松韵简介资料 幽游白书国语剧情(幽游白书剧集) 怎样加入拼多多卖货(怎样加入拼多多卖货群)