鱼肝油的功效与作用及食用方法鱼肝油的功效与作用及食用方法禁忌

来源：最后更新：22-11-16 10:28:20

导读：鱼肝油是一种天然的脂肪油，也是一种功效出色的保健品，它营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处，是保健品市场上的热销产品。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？鱼肝油的功效与作用及

鱼肝油是一种天然的脂肪油，也是一种功效出色的保健品，它营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处，是保健品市场上的热销产品。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？

鱼肝油的功效与作用及食用方法

1、鱼肝油的功效与作用

鱼肝油最大的功效就是补充维生素A和维生素D，平时人们食用鱼肝油以后能保护眼睛，预防视力下降，也能预防夜盲症，还能促进身体正常发育，也能提高身体免疫力，另外平时经常食用鱼肝油还能促进身体对钙质的吸收和利用，对小儿软骨病和佝偻病都有不错的预防作用。

2、鱼肝油应该持续食用

平时大家食用鱼肝油时不能吃几天就不吃了，应该持续食用一段时间，小儿吃鱼肝油最少要食用三到四个月才能停一停，如果食用时间太短，根本起不到应有的作用，成年人吃鱼肝油可以根据具体情况来定，因为这种保健品成年食用较少，他们食用以后保健效果也不明显。

3、鱼肝油的食用次数

鱼肝油食用次数不固定，小儿食用时，每天食用一次，每次一粒就可以，如果缺钙严重可以增加一粒，成年人的食用量比较大，他们每天应该食用二到三粒，可以每隔六到八小时食用一次，每次一粒就可以，切忌过量食用，不然身体不能完全吸收鱼肝油中的营养成分，不利于它功效的正常发挥。

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