吃水果的注意事项（吃水果的注意事项教学反思）

来源：最后更新：22-11-14 12:05:30

导读：我们天天不离水果，水果应该如何吃？你有了解过吗？我们一起来了解吧。水果具有良好的营养保健价值，吃水果也有学问。当您想吃水果时，请注意下面几个问题： 1.选择水果，对号入座颜色深的水果维生素C含量较

我们天天不离水果，水果应该如何吃？你有了解过吗？我们一起来了解吧。

水果具有良好的营养保健价值，吃水果也有学问。当您想吃水果时，请注意下面几个问题：

1.选择水果，对号入座

颜色深的水果维生素C含量较高，如鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。胡萝卜素含量高的水果以黄色为主，如芒果、黄杏、黄桃等。专家建议，经常熬夜的人可多吃含维生素C和胡萝卜素高的水果。

2.身体状况不同，选择水果要分别对待

糖尿病患者病情不是很重时可吃一些含水量较高，含糖量相对比较低的水果；纤维含量高的水果对胃有刺激，消化系统不好的人，吃水果要选择比较软、质地比较细腻的水果；长期便秘的人可选膳食纤维含量比较多的水果，如橙子、橘子、菠萝、梨等；水果中含有机酸，食欲不好的人多吃有酸味的水果，比如山楂、橘子等，能增加食欲，有利于食物消化。