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甜杏仁营养成份和营养分析 甜杏仁营养成份和营养分析表

来源： 最后更新：22-11-14 11:17:13

甜杏仁营养知识大家了解多少呢？不明白的朋友请让我给你们介绍一下该知识。

甜杏营养含量

每100克甜杏仁所含营养素如下：

热量(562.00千卡)

蛋白质(22.50克)

脂肪(45.40克)

碳水化合物(23.90克)

膳食纤维(8.00克)

硫胺素(0.08毫克)

核黄素(0.56毫克)

维生素C(26.00毫克)

维生素E(18.53毫克)

钙(97.00毫克)

磷(27.00毫克)

钠(8.30毫克)

镁(178.00毫克)

铁(2.20毫克)

锌(4.30毫克)

硒(15.65微克)

铜(0.80毫克)

锰(0.77毫克)

钾(106.00毫克)

杏仁营养分析

1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

2.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3.杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

标签: 营养  杏仁  成份  

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杏仁的营养价值和作用（杏仁的营养价值及作用）

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