如何戒烟正确（如何戒烟最好方法）

来源：最后更新：22-11-14 11:13:28

导读：人们都知道吸烟有害健康，但那些已经形成吸烟习惯的人，想要戒烟却是一件很不容易的事，很多人有戒烟的打算，却不知道怎样做，才能真正把烟戒掉，其实想戒烟成功需要多方面的努力，今天小编就专门为大家说说怎样戒烟

人们都知道吸烟有害健康，但那些已经形成吸烟习惯的人，想要戒烟却是一件很不容易的事，很多人有戒烟的打算，却不知道怎样做，才能真正把烟戒掉，其实想戒烟成功需要多方面的努力，今天小编就专门为大家说说怎样戒烟最正确。

如何戒烟正确

1、在戒烟的时候一定要告诉周围的人自己正在戒烟，因为很多人吸烟都是受到外界的诱惑，只有告诉别人你正在戒烟，其他人在吸烟的时候才会避开，能让戒烟的人减少被诱惑的机会，另外在戒烟的时候一定要避免进入那些烟雾缭绕的环境，特别是烟雾弥漫的酒吧或者吸烟人较多的办公室，不然在环境影响下很容易再次吸烟。

2、戒烟的时候一定要选择适合自己的戒烟方法，不要听别人说怎样戒烟成功就跟着去学，只有适合自己的才是最好的。有些人适合一次性戒烟，他们都会在戒烟以前一次性吸个够，让自己讨厌香烟的气味，然后再把香烟和烟灰缸以及打火机等所有东西全部扔掉，慢慢就会适应没有香烟的日子。如果毅力不坚强，则可以选择减量法来慢慢戒烟，开始可以每天少抽一支，时间长了以后也能慢慢戒掉。