吃水果应注意什么,吃水果注意事项吃水果注意的事项

来源：最后更新：22-11-14 04:51:02

导读：水果是我们每天必吃的，哪以吃水果的时候应该注意些什么才能更有利于我们的健康？吃水果最好在饭前：在饭前30-40分钟时吃一些水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%-40%左右。若

水果是我们每天必吃的，哪以吃水果的时候应该注意些什么才能更有利于我们的健康？

吃水果最好在饭前：

在饭前30-40分钟时吃一些水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时要减少20%-40%左右。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，无疑会具有明显的减肥效果。

吃水果要洗净和削皮：

目前我国防治果树害虫，大都以喷洒农药为主，农药喷洒过的果皮中常常会积存较多的农药残留物。据有关专家测定六六六的残留物有80%集中在果皮上，敌敌畏的残留物则有99.5%以上集中在果皮上，而其它的有毒农药在果皮上的残留也都在80%以上。若长期食用未清洗干净的水果，会使身体里的有毒物大量增加，轻则会出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会损伤胃肠，危及人体健康。因此，在吃苹果、梨等水果时，最好削皮食用。

吃水果注意不能与海味同吃：

海中的鱼、虾、藻类，都含有大量的蛋白质和丰富的钙、铁等矿物质。如果与含鞣酸量较多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且还容易使海味中的钙、铁与鞣酸结合成一种新的不容易消化吸收的物质。这种物质能刺激肠胃，引起不适，严重者可发生恶心、呕吐、腹痛等现象。因此，这些水果不宜同海味同时食用，一般一间隔2-3小时再食为宜。

标签: 吃水果注意事项应注意什么

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/1037266.html

杜松子精油的功效与作用杜松精油的作用和功效

网站首页 返回栏目

各种水果可预防的疾病（水果可以缓解哪些疾病）