来源: 最后更新:22-11-12 09:42:16
打篮球是很多人最喜欢的一种体育项目,很多人在闲暇之余都喜欢去篮球场上挥洒汗水,多数人都知道打篮球能锻炼身体,但打篮球既有好处也有坏处,大家在从事这项体育运动时,一定要了解它的双面性。
1、提升体力
在日常生活中,人们经常打篮球可以提升体力,而且能增强身体的耐力,因为人们在打篮球的时候需要消耗大量的体力,但时间越长身体的耐力就会越强,而且体力恢复能力也会随之增强。
2、提高反应能力
在篮球场上奔跑跳跃,不但需要充沛的体力,还要有灵敏的反应能力,要能及时判断出球的走向,要了解怎样才能进球,所以这项运动对人们的反应能力要求特别高,人们在不断的锻炼中能让身体反应能力明显增强。
3、排毒
平时人们经常打篮球会起到特别好的排毒作用,因为人们在打篮球的时候会不断奔跑,跳跃会让体温慢慢升高,而且能刺激汗腺加快身体内汗液分泌,能让身体内的毒素随汗液一起排出体外,女生坚持打篮球还能起到一定的美容作用。
4、促进身体长高
平时人们经常打篮球还能促进身体长高,特别是处于发育期的青少年坚持打篮球,对关节会有一些积极的营养,能让人体内生长激素快速分泌,可促进人类骨骼分裂出更多的细胞,能让人类身高快速增加。
5、预防视力下降
打篮球还能预防视力下降,因为人们在打篮球的时候,眼睛会随着球在不断的运动,这种运动可以刺激人类的视网膜和视神经,能增强视神经的功能,会让大脑和眼睛的反应保持一致,能让人们的视力变得更敏锐,而且能防止视力下降。
平时人们适量打篮球对身体并没有明显的坏处,但打篮球是一种激烈的对抗赛,在场上奔跑时容易发生碰撞,对膝盖的冲击力也比较大,如果长时间打篮球容易出现关节韧带扭伤。
上面为大家介绍了打篮球的好处和打篮球的坏处,能让大家知道打篮球也有他的两面性,今后大家在打篮球的时候,尽量避免从事长时间运动,以免对关节和韧带造成损伤。
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