喝纯牛奶的好处喝纯牛奶的好处和坏处有哪些

来源：最后更新：22-11-12 02:28:52

导读：纯牛奶是奶牛分泌的乳汁，是人们最喜欢的一种营养品，它含有丰富的优质蛋白和微量元素钙，还还有一些氨基酸，人们经常喝牛奶能吸收丰富的营养也能滋补强壮身体，那么喝纯牛奶的好处有哪些呢？人们喝纯牛奶会长高吗？

纯牛奶是奶牛分泌的乳汁，是人们最喜欢的一种营养品，它含有丰富的优质蛋白和微量元素钙，还还有一些氨基酸，人们经常喝牛奶能吸收丰富的营养也能滋补强壮身体，那么喝纯牛奶的好处有哪些呢？人们喝纯牛奶会长高吗？

喝纯牛奶的好处

1、提高免疫力

提高人类身体免疫力是白们喝纯牛奶的重要好处，因为纯牛奶中含有丰富的优质蛋白，它被人体吸收后，能加快人体内免疫球蛋白合成，可增强人体自身免疫功能，也能促进身体体内抗体产生，对提高人体自身免疫力提高人体抗病能力有很明显的好处。

2、补钙壮骨

喝纯牛奶还能补钙壮骨，可促进骨骼发育，也能预防骨质疏松，因为纯牛奶中含有丰富微量元素钙和一些能促进人体对钙吸收的磷，人们喝纯牛奶以后能让身体吸收充足的钙，而钙又是构成人体骨骼的重要营养，它能提高骨骼韧性与密度，能预防骨质疏松防止骨关节疾病发生。

3、调节情绪

调节情绪也是人们喝纯牛奶的重要好处，因为纯牛奶中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸进入人体后能被人类大脑吸收，可提高大脑功能，而且能让人类紧张焦虑的情绪好转。平时人们在晚上睡前喝一些纯牛奶，还能缓解失眠，能提高人们的睡眠质量。

喝纯牛奶会长高，但并不是所有人喝纯牛奶都会长高，只有那些处于发育期，而且骨骼没有完全闭合的青少年在喝纯牛奶后才会长高，因为这个时期的青少年喝纯牛奶后能吸收丰富的蛋白质和钙，这些物质都能促进骨骼发育，有利于身高增长。

看过上面对纯牛奶做的具体介绍后，大家能知道喝纯牛奶的好处有哪些，也能知道青少年处于发育期时喝纯牛奶会长高，如果自己家中有处于发育期的青少年就让他们坚持天天喝纯牛奶吧，这样能维持身体健康也能尽快长高。

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