来源: 最后更新:22-11-11 07:17:42
现代经济的发展,人们的饮食质量越来越高,餐桌上的肉已成了越来越普遍的家常菜。饮食质量的上升,也引起了人们摄入营养的不均衡,三高的人群越来越多,而高血糖作为其中的一个组成部分,正困扰着许多现代人。而水果作为现代人养环环节中不可缺少的环节,对于身体也有诸多好处,那么降血糖的水果有哪些呢?我们来了解一下哦。
1、西瓜
我们所认为的西瓜,味道上因为比较甜,所以我们理解上,西瓜肯定含有许多糖分,但是实际情况上,西瓜的含糖量并不很高。每100g都低于10g,但是能给我们提供长久地能量,高血糖患者比较适合食用。
2、黄瓜
黄瓜既是蔬菜,也是一种水果。关于黄瓜,我们的称赞语言,可以数不尽。从养颜到补水到补充营养,黄瓜中的有效成分,还可以有效降低血糖,对于高血糖患者来说,每天食用一根黄瓜,对血糖的控制来说再好不过。
3、柠檬
柠檬中除了富含维c,可以补充人体所必须的维生素,还含有大量的其他营养物质,而且柠檬是属于比较良性的水果,对于高血糖换着来说,食用柠檬或者食用柠檬汁,都是可以对身体产生有利影响的,有助于控制病情。
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