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吃龙眼上火吗（吃龙眼上火吗吃多少）

来源： 最后更新：22-11-11 01:36:30

龙眼也就是生活中常见的水果桂圆，它口感香甜，果汁量大，很多人都喜欢吃，但是有些人说吃龙眼会上火，这是真的吗？平时吃龙眼应该注意些什么呢？

吃龙眼上火吗吃龙眼的注意事项

1、吃龙眼会上火

吃龙眼是会上火的，因为龙眼是一种热性水果，人们过量食用以后，就会出现一些上火症状，严重时还会出现流鼻炎和嗓子痛等不良症状，对身体健康不利，因此平时吃龙眼一定要适量，不能过量食用，特别是那些怀孕的女性更应该注意，她们如果过量吃龙眼，会让胎儿出生以后胎毒严重，影响胎儿健康。

2、阴虚人群不宜吃龙眼

阴虚火旺的人群，是不能吃龙眼的，不然会让肯虚的症状加重，会出一些体虚症状，为了避免这些症状的出现，大家在吃龙眼时可以把龙眼与花生、菊花等食材放在一起食用，这样就不会有副作用产生了。

3、龙眼宜加工后食用

龙眼虽然是一种可以鲜食的水果，但是它加工以后食用，会更利于人体对它营养成分的吸收。平时用龙眼煮粥或者直接泡水，都是不错的选择，另外把龙眼和红枣等食材放在一起加入清水煮制，最后加入适量的红糖调味，还能起到良好的补血和滋补功效。

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