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月经期间最好不要吃那些东西

来源： 最后更新：23-03-16 06:03:01

女性在月经期间是很重要的时期，特别是在饮食上有注意，有很多女性来月经了还随便吃东西，特别是到了夏天，很多女性受不了炎热的天气，就会不断的吃冰淇淋和其他凉的东西，但是大家要知道如果月经期间吃了一些不该吃的食物，对身体的健康是有很大影响的，要了解经期不宜吃什么。

月经期间的饮食是非常重要的，很多女性不注意科学的饮食就会引起痛经的症状，因此女性朋友要了解经期不宜吃什么，知道月经时期的正确的饮食，知道一些注意事项才能够避免痛经的症状。

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

女性来月经了就一定要重视经期不宜吃什么的问题，特别是茶，冷饮，螃蟹，柿子和咖啡，女性在月经期间没有做好保养就会很容易导致痛经的现象，也会对身体的健康有很大的影响，女性朋友一定要关爱自己，做好每一个特别时期的保养。

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