羽毛球制作哑铃（羽毛球制作哑铃视频教程）
来源： 最后更新：22-11-07 07:37:36
导读：1、羽毛球掷远、掷垒球练习。2、绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。3、挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。4、转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
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1、羽毛球掷远、掷垒球练习。
2、绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习。
3、挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。
4、转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
标签: 羽毛球制作哑铃
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