来源: 最后更新:22-11-04 11:03:10
1、在进行快速三级跳跃练习时,一般采用5~6步助跑,随着训练水平的逐渐提高,可适当增加助跑的步数以及助跑的速度。
2、在训练的开始阶段应该先在松软的地面,比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习,有条件的地方在沙滩上进行练习。经过一段时间的适应性训练之后,再到跑道上进行练习。
3、按照循序渐进的原则,在进行各种跳跃练习时,都要先强调练习的数量,也就是练习的重复次数,然后再要求练习的强度。
4、在进行任何一种跳跃练习时,都要先要求动作的幅度,当能够大幅度地正确完成动作时,就要相应地要求动作速度。
标签: 如何正确练习三级跳?
2024武汉硚口数码消费券什么时候结束(汉口数码城)武汉市硚口区政府联动区内企业,定于2024年9月28日起发放新一轮3C
为什么农民就没有退休呢 农民为什么没有退休制度 微光歌词(微光歌词梁静茹) 卡西欧怎么调时间(卡西欧怎么调时间小方块) 2024山东汽车置换补贴申报入口+需要材料