当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

正确跑步的呼吸技巧 正确跑步的呼吸技巧视频

来源： 最后更新：22-10-04 09:57:39

1、跑步刚开始的一段时间，如像前面20分钟可能会稍微比较难进入状态这个时候自然呼吸就可以了。

2、然后到后面20分钟，20分钟以后通常就跑到后面一个阶段，这时可能身体打开了心率增加，把呼吸拉长变成深呼吸的方式，鼻吸口呼的方式，两步一吸呼或者三步一呼吸，这个根据每个人都可以，但是一定要是深呼吸，先吸气慢速的把呼气吐出来，呼气通常是吸气的2到3倍的时长。

3、然后就是最后的一个环节，拉伸的环节，呼吸也要带进去一样。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/809008.html

部落冲突10本打11本打法（部落冲突10本打12本）

网站首页 返回栏目

体育女生八百米跑步小技巧 女生跑八百米训练方法