当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

200米后程无力怎么练 200米后半程没劲

来源： 最后更新：22-09-27 10:11:59

1、负重深蹲，练习蛙跳，多拉伸腿部韧带，练习左右腿的单脚跳，多多练习高抬腿。每天至少练1个小时，这5个项目交替练习。

2、提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性，另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度。

3、虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的。

标签: 200米后程无力怎么练  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/746483.html

奥运会圣火火种传播方式（奥运圣火火种怎么传递）

网站首页 返回栏目

运动会200米怎么跑比较快（200米怎么样才能跑得快）