来源: 最后更新:22-09-06 12:22:41
1、在单拍的训练中应该多反手抓拍,主要是训练自己的反应能力。并且反手抓拍,在移动中也可以训练自己的节奏感。并且通过反手抓拍,锻炼我们的动作稳定性。在抓拍完后,还可以将不同方向的球,交替抓拍,让我们的反应能力更加灵活。反复拍球羽毛球在单拍和双拍训练中都有反复拍球训练,通过反复训练让我们熟悉拍子的握法,和变换拍子挥拍方向的能力。
2、在单拍训练时,如果想要控制住重心是很难的,但通过反复拍球,并且用两手交替拍球训练,可以让我们克服这一困难。多进行短距离的起拍和终拍。我们的球感要丰富并且要灵活,无论是好的球,还是中等球,还是坏的球,只要我们处理得当,都能打得非常流畅。羽毛球训练可以不断地进行双拍、单拍、定点、短距离、包球和短球的打法训练,多练习不同方向,不同拍面,不同节奏的球。让你在拥有好球感的同时,也可以用不同的动作来处理不同的球。
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