当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

蛙泳不会翻脚怎么练习 蛙泳不会翻脚,有啥办法

来源： 最后更新：22-08-28 04:00:15

1、练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时，可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练，只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了。

2、脚外翻的动作，可以在家里看电视时利用沙发（显得稍微舒服点）进行练习，先双膝（膝间自然分开一点）跪在沙发上，然后屁股坐下去，两脚尖向外侧脚掌勾起来（即：双膝跪式脚尖向两侧成勾状坐下）坚持一段时间，休息一会儿再继续练（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。

标签: 蛙泳  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/536749.html

羽毛球扣杀或高远球的握拍方法 羽毛球拍扣杀球技巧

网站首页 返回栏目

奥运会包括残奥会吗（什么是残奥运会?）