来源: 最后更新:22-05-17 04:46:29
1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。
2、单脚跳:单脚左右横跳。
3、转蹬跳:以弓步的方式蹬跳。
4、高频碎步。小步子高频率。
5、启动步:两腿收紧,展开。
6、扭胯步:以扭腰来带动脚步的变化。
7、最后注意:在日常打球中,强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。
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