请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动期间有哪些要注意(运动期间应注意合理饮食)

来源: 最后更新:24-09-14 10:49:04

导读:1、运动的方式一定要根据自身的条件来选择。运动要量力而行,不要进行剧烈的运动,而超出了身体的负荷,这样容易伤害到自身的肌肉关节。2、运动要保持自己的节奏来进行,这样体力不会轻易的浪费,而且运动还要注意饮水,不要让身体的水

1、运动的方式一定要根据自身的条件来选择。运动要量力而行,不要进行剧烈的运动,而超出了身体的负荷,这样容易伤害到自身的肌肉关节。

2、运动要保持自己的节奏来进行,这样体力不会轻易的浪费,而且运动还要注意饮水,不要让身体的水分过多散失,导致体内因缺水而电解质紊乱。

3、运动前还要做好热身运动让身体僵持的肌肉进行活化,这样才不会在后面的运动中产生肌肉拉伤,挫伤或者骨折的危险。

4、运动前要注意周围的环境,不要在雾霾天气,大雨天气进行运动,更不要在高温环境下进行运动。

标签: 运动期间有哪些要注意  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/1841592.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4