当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

跑步怎么把腿越跑越细 瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

来源： 最后更新：23-04-22 01:22:40

1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉，避免过度使用小腿的肌肉，在落地的时候需要先用脚跟着地，接着全脚掌触地，这样才能使腿部越跑越细。

2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉会充血膨胀，所以看起来感觉腿部会比之前有所增大，只要在跑步后及时拉伸肌肉，促进腿部的血液循环，不需要多久就能恢复到原状，而且长期坚持跑步还能减少腿部的脂肪，使腿部越跑越细。

标签: 跑步怎么把腿越跑越细  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/1454411.html

过渡拳王是什么意思 wbc过渡拳王是什么意思

网站首页 返回栏目

3000米跑步13分技巧（3000米跑步技巧10分钟）