当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

跳远有啥技巧没（跳远平时怎么训练）

来源： 最后更新：23-02-17 02:34:31

1、助跑的速度不要太快，以有利于起跳。

2、起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远。

3、在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找

胸），双臂前伸。

4、落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡。

注意第一跳尽量不要犯规。

5、准备活动

先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

在跳远之前做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/1276703.html

跳滑板的技巧（滑板跳板技巧视频）

网站首页 返回栏目

移民了是不是国籍就不是中国籍了（移民了算外国人吗）