当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

跪跳起主要练什么 跪地起跳练什么

来源： 最后更新：22-12-21 05:23:12

1、跪跳起是指双膝跪在地上，然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来，训练小腿的力量。

2、跪跳起动作要领：从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。

标签: 跪跳起主要练什么  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/1128875.html

武神29+12阿德巴约27+12

网站首页 返回栏目

汽车用铅酸蓄电池主要由什么组成? 汽车铅酸蓄电池的组成