来源: 最后更新:22-12-13 06:35:20
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【操作流程】
【居家时如何做好情绪管理?】
A:疫情期间,难免有心烦意乱的时候,但人类的心理有很强大的“自愈能力”,把自己能控制的事情做好,尽量保持跟平时一样的生活节奏,一日三餐、睡眠、运动、娱乐、家务一个都不能少,千万不要因为疫情自乱阵脚。面对疫情带来的风险,密切的家庭联系和社会支持是“安全感”的重要来源。保持每天至少一次和亲友之间的联系,了解自己的亲朋好友在做什么、在想什么,当发现大家也有相似的感受后,就会感到释然很多。研究表明,情绪状态与免疫力状态密切相关,稳定的情绪是抵抗病毒的有力屏障。
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