来源: 最后更新:22-05-09 12:07:25
保持面部和手部的清洁;合理使用护肤品,要正确护肤;健康的饮食,注意营养的摄入;保持心情愉快。
一、保持面部和手部的清洁
平常注意面部和手部清洁,长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的。用保湿的洗面奶在温水中揉搓起泡,用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟,用干毛巾擦净水。
二、合理使用护肤品,要正确护肤
合理护肤,使用控制油脂分泌,多补水,使用保湿的护肤品。可以尝试绿豆粉面膜: 将绿豆粉加水搅拌成糊状,晚上睡觉前洗净张粉刺的地方,把面膜涂在上面,15~20分钟后用清水洗净。坚持2长期使用。
三、健康的饮食,注意营养的摄入
少吃辛辣、油腻、甜的食物,多吃含维生素多的蔬菜、水果。有刺激性的食物都是高热量食物,食用这些食物,有时会刺激痘痘的生长。
四、保持心情愉快
使用可放松心情的精油,滴入洗澡水或者作为熏香;深呼吸,选择一个最舒适的姿势,然后在心里打拍子,吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。保持良好的心情和积极的心态,保证充足睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持大便通畅。
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