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怎么减肚子脂肪(怎么减肚子脂肪男)

来源: 最后更新:22-10-19 02:32:07

导读:1、仰卧单双腿抬起:将双腿屈膝成90°角,将双腿依次下落,呼气下落,吸气还原或者双腿同时下落。2、仰卧剪刀腿:双腿膝盖伸直,垂直于地面,双腿交叉行走,吸气收回。3、仰卧蛙式蹬伸:将双腿屈膝成90°角,膝盖打开脚跟并拢,用

1、仰卧单双腿抬起:将双腿屈膝成90°角,将双腿依次下落,呼气下落,吸气还原或者双腿同时下落。

2、仰卧剪刀腿:双腿膝盖伸直,垂直于地面,双腿交叉行走,吸气收回。

3、仰卧蛙式蹬伸:将双腿屈膝成90°角,膝盖打开脚跟并拢,用腹部的力量,呼气,向上或者向前推出去,吸气,收回。

标签: 怎么减肚子脂肪  

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