来源: 最后更新:22-10-19 02:32:07
1、仰卧单双腿抬起:将双腿屈膝成90°角,将双腿依次下落,呼气下落,吸气还原或者双腿同时下落。
2、仰卧剪刀腿:双腿膝盖伸直,垂直于地面,双腿交叉行走,吸气收回。
3、仰卧蛙式蹬伸:将双腿屈膝成90°角,膝盖打开脚跟并拢,用腹部的力量,呼气,向上或者向前推出去,吸气,收回。
标签: 怎么减肚子脂肪
农行etc九折优惠券怎么领取(农行etc九折优惠券怎么领取2023年)农行etc九折优惠券怎么领取(2021年农行etc在哪领优惠券)。本站来告
五险二金指的是哪两金 五险二金指的是哪两金哪五险 极限挑战第六季收官谁赢了(极限挑战第六季收官谁赢了呀) 2024中国教育电视台cetv传统文化陪孩子过大年直播回放观看入口 未出账单是什么意思 信用卡未出账单是什么意思