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健身房几点去最好（健身房健身几点去合适）

来源： 最后更新：22-08-21 02:00:11

1、早上可以安排在9:00-11:00，中午的午饭要以蛋白质为主来补充，下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段，所以这个时间段也合适运动，晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了，蔬菜也不能少，晚加餐可以吃个水果，睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶；

2、这建议晚上就不要去健身房进行那些剧烈运动了，实在想活动活动可以到户外环境好的地方散散步，这样有助于消化。

标签: 几点  健身房  

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去健身房应该怎么练（去健身房要怎么练）