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经常做上下蹲运动有什么好处（长期做上下蹲有什么好处?）

来源： 最后更新：22-08-18 09:02:21

1、做下蹲运动主要的好处在于可以锻炼下肢肌群的力量，比如深蹲可以练出比较翘的臀部。

2、但要注意对膝关节进行保护，如果产生关节疼痛症状的时候要注意停止上下蹲活动，容易加重膝关节负荷导致半月板损伤的问题。平时也要适当的进行，不要过度劳累，容易引起局部肌肉疲劳，甚至产生劳损的异常。

标签: 有什么好处  下蹲  

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