当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

平板支撑做多长时间合适 平板支撑应该做多长时间

来源： 最后更新：22-07-23 10:00:13

1、平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异，刚开始锻炼的人，可以一次做两组，每组持续15秒钟就可以了。

2、在适应了这个锻炼强度之后，就可以一次做三组，每组持续30秒。如果平板支撑能做三到四组，每次能持续1-2分钟，那么训练肌肉的目的已经达到。”

标签: 长时间  平板  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/424960.html

体脂率多少算瘦 女生体脂率多少算瘦

网站首页 返回栏目

俯卧撑每天做多少个有效果 每天俯卧撑多少个效果更佳