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高抬腿是有氧还是无氧（开合跳和高抬腿是有氧还是无氧）

来源： 最后更新：22-07-23 09:00:56

1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。

2、高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；

3、练习高抬腿的作用有哪些：提高上下肢协调配合能力；增强腰髋肌群的力量和腿部力量；提高踝关节的力量及缓冲技巧。

标签: 抬腿  

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