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十大有氧运动（十大有氧运动的好处）

来源： 最后更新：24-06-11 10:53:29

1、最受欢迎的十大有氧运动：慢跑、快走、跳绳、骑自行车、游泳、操课、爬楼梯、打篮球、划船机、椭圆机都属于有氧运动。

2、什么才是有氧运动？有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

标签: 十大有氧运动  

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