当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

平板支撑练马甲线要注意什么 平板支撑练马甲线的注意事项有哪些

来源： 最后更新：22-05-10 05:35:13

1、做平板支撑之前，最好能进行5-10分钟的热身，如果扭扭腰、跑跑步，这样不仅能避免运动伤害，还能帮助提高锻炼效果。

2、做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直，动作一定要标准。

3、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且对降低体脂效果并不是很理想，单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/154662.html

力量训练的优势作用有哪些 力量训练的优点

网站首页 返回栏目

运动量大的人具体吃什么 运动量大的人具体吃哪些食物