来源: 最后更新:23-05-07 12:25:55
1、避免受伤对于健身小白来说,私教这种一对一的教学模式,可以大大减少受伤的机会,而且教练可以时刻关注到你的反应和身体情况,及时地调整课程的强度,从而更大程度上的避免受伤。
2、纠正动作有效的训练必须建立在正确的姿势之上,如果一直是错误的姿势只能让训练事倍功半,而私人教练能够在上课途中适时的纠正你的动作模式,对于新的动作也能够手把手的将你教会,还能让你学到一些发力技巧,这对于训练效果都是很有用的。
3、合理的训练计划就像医生开处方时候的对症下药一样,一个人的训练计划也应该与他的身体情况、锻炼需求匹配,例如你想要瘦大腿,就应该多安排下蹲相关的动作,如果你手臂力量不足,在训练俯卧撑的时候就应该从跪姿开始,这些都应该体现在你的训练计划中,而一个专业的私人教练就可以帮助你制定完善的训练计划,并根据你的锻炼进度和学习情况来调整计划。
4、专业的健身知识对于健身进阶者来说,仅仅学会动作模式是不够的,专业的健身知识、运动发力的原理、各种肌肉的位置、训练方法这些才是受用终身的,而这些东西一个好的私人教练都会在上课的过程中向你传授。
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