当前位置：首页 > 百科 > 美体百科

瘦腿专业方法 怎么最快瘦腿

来源： 最后更新：22-04-18 07:19:25

1、跑步。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗。

2、做退部拉伸运动。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。

3、做瑜伽蹬车运动。首先平躺，然后脚一直像骑自行车一样运动，一次20圈，间歇一下，做三组。坚持下去会瘦的。

4、经常按摩腿。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/meiti/14539.html

半小时锻炼身体应该怎么做 每天如何用好半小时锻炼身体

网站首页 返回栏目

练腿变粗的方法 如何锻炼腿能变粗