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瑜伽属于有氧还是无氧（瑜伽属于有氧还是无氧运动）

来源： 最后更新：23-04-07 03:12:38

1、是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

标签: 瑜伽属于有氧还是无氧  

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