来源: 最后更新:22-12-31 06:56:10
1、如果是在减肥的情况下可以服用低脂的酸奶,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,能够调节体内的菌群平衡,而且还可以促进肠道的蠕动,增加肠胃动力,对于消化和吸收具有很好的帮助。
2、平时减肥的话一定要注意不吃油腻,还有辛辣刺激性的食物,保证肠胃的一个稳定。平时还需要结合户外的运动,可以做一些有氧缓慢的一些运动,像快走或者是慢跑等。平时晚上一定要饮食清淡为主,不吃一些油腻的,可以只吃青菜,不吃主食,像一些中午可以吃一些鸡、鸭、鱼肉,补充身体所需的蛋白质,还有一些微量元素,早上可以喝一杯牛奶,一个鸡蛋和全麦面包片。
标签: 喝什么酸奶减肥最好
2024烟台市高中阶段学校招生录取工作平台入口官方2024烟台中考志愿填报可以在2024烟台市高中阶段学校招生录取工作
怎样注册微信企业号 怎么注册微信企业账号 曾被授予“全军优秀指挥军官”的将军,履新职 49岁林志玲带娃被偶遇,忙前忙后似保姆,身高在日本人中很瞩目! 2024枣庄中考成绩查询入口网站 枣庄中考成绩查询系统入口官网
受贿2.77亿!“积极追求‘围猎’”的白金明受审,落马前一天还在开会