生菜生吃好还是熟吃好 生菜吃了有什么好处
来源： 最后更新：22-05-02 12:18:32
导读：1、生菜生吃营养更丰富，但是吸收却不是很好。而且生菜熟吃更安全。 2、生菜生吃虽说营养保留很多，维生素C吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，与生吃时相比，营养素的吸收率
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1、生菜生吃营养更丰富，但是吸收却不是很好。而且生菜熟吃更安全。
2、生菜生吃虽说营养保留很多，维生素C吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，与生吃时相比，营养素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更适合熟吃。
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