南瓜怎么吃减肥（南瓜可以减肥吗 怎么吃南瓜减肥）
来源： 最后更新：22-09-18 05:10:00
导读：1、原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。 2、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 3、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。 4、
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1、原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克，冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。
2、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
3、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
4、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。可以根据个人喜好增加粗粮种类，比如芡实、糙米等，但需要提前浸泡半小时，否则和大米同煮不易熟。
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