来源: 最后更新:22-04-26 11:16:01
1、吃法一
(1)主要材料:燕麦片1把,绿豆1大把,薏米1大把,莲子9颗,玉米片1把,冰糖适量。
(2)做法:薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上。将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。加入适量冰糖即可完成。
2、吃法二:
(1)准备好食材:燕麦、大米、花生、南瓜子。
(2)将食材清洗一下,加水浸泡约半小时。浸泡过的食材熬粥会更加浓稠。这款燕麦经过切碎,特别容易煮熟。锅中加水煮开,倒入大米。倒入燕麦,熬好后的燕麦口感顺滑,营养丰富。加入花生,大火烧开后转小火熬煮半小时左右。加入南瓜子继续熬煮越5分钟即可关火。熬好的粥在表面稍微装饰即可。
3、吃法三:
(1)准备食材:苹果、红枣、燕麦
(2)做法:燕麦洗净。锅中加适量的水,放进洗净的燕麦片大火煮开,转中火煮20分钟。苹果洗净去皮切成小的滚刀块。红枣洗净去核,也可切成小的滚刀块(根据个人爱好可以不切直接放入) 在煮了20分钟的燕麦片中加入苹果。再加入红枣,继续煮15分钟即可。
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