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莲子银耳汤的做法 百合莲子银耳汤的做法

来源: 最后更新:22-07-14 08:03:35

导读:银耳莲子汤是用银耳、莲子、枸杞制作的一道甜品。香甜可口,可清热健胃,美容养颜。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力等。

步骤1

准备食材:莲子100克、银耳50克、红枣20克、枸杞10克、白糖10茶匙。

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步骤2

莲子泡水洗净。

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步骤3

银耳泡水撕小朵。

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步骤4

红枣切片。

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步骤5

枸杞洗净备用。

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步骤6

首先在砂锅中倒入莲子、银耳,再加入适量清水大火煮沸,小火炖煮20分钟。

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步骤7

然后在砂锅中放入红枣、枸杞继续炖煮10分钟。

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步骤8

接着在锅中放入白糖拌匀调味。

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步骤9

最后盛入碗中即可。

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标签: 莲子银耳汤的做法  莲子银耳汤  汤类  

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