来源: 最后更新:22-07-07 08:42:51
1、西兰花炒虾仁
食材:西兰花300克,虾仁200克,胡萝卜50克,葱,料酒,盐,色拉油。
做法:西兰花去根切成小块,放在冷水中浸泡10分钟,加点盐搅拌均匀,再清洗干净。虾仁冲洗干净加点料酒腌制。胡萝卜洗净去皮,切成菱形块。锅中倒入清水烧开,放入胡萝卜片焯水,水开后煮2分钟捞出,再放西兰花焯水,水开了就把西兰花捞出来。沥干水份备用。最后把虾仁也焯水,同样水开了就捞出。锅中倒入色拉油,放入葱花炒香,倒入焯水后的西兰花,胡萝卜片,虾仁炒匀,最后加盐炒匀炒匀出锅即可。
2、蒜蓉西兰花
原料:西兰花1个,食盐适量,蒜适量。
做法:掰成小朵。因为西兰花表面丰富的花蕾,常有残留的农药,非常容易隐藏菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。烧一锅沸水,把洗干净的西兰花放里面烫两分钟,然后捞出来泡在清水里防止变黄。大蒜剥皮,切成蒜末。炒锅加油烧热,下一半蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟,加盐,临出锅前把剩下的一半蒜末倒下去翻炒一下即可成盘。
3、西兰花炒木耳
材料:西兰花300克,木耳150克,胡萝卜50克,葱花,盐,色拉油。
做法:西兰花去根切成小块,放在冷水中浸泡10分钟,加点盐搅拌均匀,再清洗干净。木耳用开水泡发,去根撕成小块再清洗干净,胡萝卜洗净去皮,切成薄片。锅中倒入清水烧开,放入西兰花焯水,水开后捞出备用,在放入木耳和胡萝卜焯水,水开后煮2分钟捞出备用。锅中倒入色拉油,放入葱花炒香,放入所有食材炒匀,最后加盐调味炒匀出锅即可。
2023青岛凤凰音乐节周深在哪天(周深青岛演唱会)
2024南通爱心寒托班是免费的吗(爱心房产南通官方网站)
2024年南通市爱心寒托班报名方式汇总 爱心托管班图片
2024南通市爱心寒托班有哪些课程(爱心暑托班哪里报名)
南通市爱心寒托班常见问题解答(爱心暑托班网上报名)
2024如皋市图书馆志愿者招募怎么报名(如皋市图书馆作息时间)
如皋市图书馆志愿者招募报名指南 如皋市图书馆志愿者招募报名指南最新
2024第二届南通紫琅音乐节举办时间+地点
2024第二届南通紫琅音乐节票价是多少(南通紫琅湖歌剧院)
2024第二届南通紫琅音乐节购票入口 南通紫琅湖元宵晚会
vivo手机充电有的显示双引擎闪充(vivo手机充电有的显示双引擎闪充怎么办)品牌型号:VIVO X21 系统:Funtouch OS_10.5 软件版本: 以VIVO X21为
欧洲杯-亚马尔创纪录卡瓦哈尔首球(卡瓦哈尔将与皇马续约至2024年) 大话西游歌词(大话西游歌词高迪) 2026世预赛国足vs韩国cctv5官方直播入口(世预赛国足胜韩国) 2026世预赛中国vs韩国阵容名单(世预赛中国vs韩国首发)