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酱焖嘎鱼 酱焖嘎鱼的做法视频

来源: 最后更新:22-06-27 08:01:33

导读:嘎鱼含有人类自身不能合成的ω-3、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸;各种维生素和矿物质含量全面,其中维生素E的含量比鲤、鲫、鲢、青鱼等淡水鱼都高。

步骤1

准备食材:嘎鱼200克、小葱1根、姜1块、蒜3瓣、大葱1段、油适量、盐1茶匙、豆瓣酱1茶匙、辣椒酱1茶匙、糖1茶匙、醋1茶匙。

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步骤2

嘎鱼洗净打上花刀。

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步骤3

大葱切片。

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步骤4

小葱切葱花。

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步骤5

姜切丝。

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步骤6

蒜切片。

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步骤7

首先锅中倒油,油热下入嘎鱼煎至微黄,盛入备用。

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步骤8

然后另起锅烧油,放入葱片、姜丝、蒜片、豆瓣酱和辣椒酱炒出香味。

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步骤9

接着在锅中倒入适量清水大火烧开,再放入嘎鱼转小火炖煮20分钟。

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步骤10

接下来锅中加上食盐、白糖、醋拌匀调味,继续炖煮5分钟

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步骤11

最后大火收汁,盛入盘中,淋入汤汁,撒上葱花即可。

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标签: 酱焖嘎鱼  热菜  

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