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山药藜麦粥的做法 山药藜麦粥的功效

来源: 最后更新:22-06-17 08:01:59

导读:1、材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许。2、藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。3、山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。4、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。5、加入山药,

1、材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许。

2、藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

3、山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色。

4、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

5、加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟。

6、最后调入精盐即可。

标签: 山药  做法  

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