来源: 最后更新:22-05-13 10:37:43
1、做法:柠檬半个,苹果200g刮皮,切块。倒入破壁机,挤入柠檬汁,水200ml。打成汁,倒入苹果汁,蜂蜜15g,冰块适量,即可饮用。
2、苹果的功效与作用:
⑴补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
⑵保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
⑶保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
⑷减轻腹泻:苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。
⑸宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
⑹美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容减肥的作用。
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